游泳与健康

(2021.9.23.)

游泳对人的健康和身体锻炼很有好处。
游泳是克服水的阻力而进行的全身运动,能使四肢、骨骼、关节、肌肉发达,还有益于中枢神经系统、呼吸系统、心血管系统和皮肤发达。
经常进行游泳,能促进血液循环,能使骨细胞和关节部位结实,长得快。
游泳要在水里保持平衡和速度,受到水的温度、阻力的影响,故刺激皮肤和肌肉。
因在水里以卧姿进行,游泳跟地上运动不同,给心血管系统以特殊的影响:给心血管系统,尤其静脉血循环造成有利条件,减轻心脏负担,使静脉血容易流进心脏。因水压、深呼吸、胸腹压力,改善流向心脏的血循环。
在此过程中,心脏活动得到加强,心脏机能发达,给心血管系统带来很好的影响。