조선체육
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뇌수의 피로를 푸는데 가장 효과적인 운동

  • 2020.7.30.

뇌수의 지나친 흥분을 없애는데서 가장 효과적인 방법은 간단한 운동을 하는것이다.
목돌리기, 팔다리 굽혀펴기, 손가락주무르기 등으로 뇌피로회복에 긍정적인 자극을 주는것...

운동후에 하지 말아야 할 5가지 《일》

  • 2020.7.30.

①운동후 인차 앉아 휴식하지 말아야 한다. 일반적으로 운동을 한 다음에는 힘든감을 느끼면서 무릎을 굽혀 앉아 휴식하는데 이렇게 하면 다리가 굽어서 피가 흐르는데 방해된다.
...

적당한 흥분과 심리전

  • 2020.7.14.

선수들이 경기에서 자기의 실력을 어떻게 발휘하는가 하는것은 그들의 심리상태와도 관련되여있다.
적당하게 흥분되면 선수는 심리적으로 가장 훌륭한 동작수행상태에 놓이게 된다. ...

체온과 체육활동

  • 2020.7.2.

사람은 일상생활에서 매일 일정한 량의 에네르기를 소비하게 되는데 그중 20~30%는 힘살운동에 쓰이고 나머지 70~80%는 열로 전환되여 체온을 보장하게 된다.
운동을 진...

아침운동에서 알아야 할 몇가지 문제

  • 2020.7.2.

아침운동에서는 기후의 특징을 잘 지켜야 체력을 증진시킬수 있다.
운동을 하기 전에 200~300mL의 끓인물을 마시여 피를 묽게 하여야 한다.
잠자리에서 일어난 ...

물에서의 걷기운동이 좋다

  • 2020.7.2.

물에서의 걷기운동은 비만한 사람, 다리장애가 있는 사람을 비롯한 성인병을 치료하는데도 좋은 영향을 준다.
물의 물리적특성으로부터 물높이가 엉뎅이를 가리울 정도에서는 물의 ...

피로회복에 좋은 극저온료법

  • 2020.7.2.

강도높은 훈련을 받은 선수의 인체에서는 젖산이 분비된다.
힘살에서 만들어지는 이 젖산은 인체의 조직을 산성화시키며 피로가 커지고 집중력이 떨어지게 한다.
이런 상...

자랑

  • 2020.7.2.

(유모아)

저녁상에 앉은 맏아들이 으쓱해서 말하였다.
《어머니, 오늘 학교에서 달리기를 했는데 난 3등을 했어요.》
어머니가 칭찬했다.
...

꼴을 넣자면

  • 2020.7.2.

(유모아)

선수: 《내가 공을 차면 언제나 꼴문밖으로 삐여져나가는데 왜 그럴가요?》
감독: 《자네가 뽈을 꼴문에 견주어 차니까 그렇지! 다른데다 대고 ...

이제부터 시작

  • 2020.7.2.

(유모아)

한쌍의 처녀총각이 축구경기 후반전이 거의 끝날무렵 경기장에 들어갔다.
총각:《몇대 몇입니까?》
한 남자:《0대 0입니다.》
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